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| マタニティ・ヨーガ |
| 「マタニティ・ヨーガ」ってなに？ |
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| マタニティ・ヨーガは体操・呼吸・リラックス・瞑想から成り立っていて、全体が１つの世界を形作っています。もちろん妊婦さん向けにアレンジされてますから、無理はまったくありません。１５週以上の正常な妊娠経過の方ならどなたでも簡単に行なうことができます。体操は体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩こりなどに効果があり、お産にも必要なポーズも組み込まれています。また、意識的に呼吸を行なっていくことで、深いリラックス状態を体験し、瞑想に入ることができるでしょう。 |
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| 「気持ち良い状態になるためのプログラム」 |
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| マタニティ・ヨーガは頭で理解するのではなく、体で体得していくものなのです。難しいと思われがちな呼吸も体操に慣れるに従い「吸う・吐く・止める」が体の動きに合わせて自然に行えるようになり、次第に気持ちよくできるようになっていきます。 |
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日 時：毎週水曜日 PM２：３０〜４：００
場 所：マタニティホール（１F）
費 用：無料
その他：母子手帳とバスタオル（１枚）、ゆったりした
長めのパンツを持ってきてください。
お申込みは受付まで。
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※当院の助産師がインストラクターの資格を保有
しています。
担当 ： 中村 真由美
片山 真由美 |
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